흰 당근의 효능과 부작용을 살펴보아요. 만성피로에 좋은 음식 파스닙

 

파스닙은 우리에게 생소한 서양채소 뿌리채소로서 설탕당근이라 불리며 유럽과 시베리아가 원산지입니다.길가나 밭에서 자라며 인삼과 같은 뿌리가 있어 향기가 좋습니다.로마 시대부터 식용이나 약물로 사용된 야채로, 16세기에 보급되었지만 추위에 강하고 시원한 곳에서 잘 자랍니다.

파스닙 흰 당근의 효능

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감자가 등장하기 전 유럽에서는 감자의 대용품으로 판다.스닙을 먹으며, 파슬리, 당근, 셀러리과에 속합니다.맛은 당근과 비슷하지만 더 달콤하고 순무 같은 뿌리의 맛이 납니다.뿌리에 독특한 향기와 스클로스가 포함되어 있어 얇게 썰어 스프로 만듭니다만, 늦가을에 파내서 겨우내 보존하면 단맛이 더해져요.

파스닙 흰 당근의 효능

1. 항산화 효과가 있다.

이것의 효능에는 비타민C, 비타민E 등이 함유되어 있어 항산화물질로서 체내의 활성산소가 우리 몸의 세포를 파괴하는 것을 막는 효과가 있다.항암효과 그리고 심장질환 발병을 낮춰주는 효과가 있다.

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2) 항암효과 난다

이것에는 폴리아세틸렌이라는 성분이 들어있어 대장암을 발생시키는 물질의 생성을 억제시켜주는 효능이 있어 대장암을 예방하는데 매우 좋은 효과를 줄 뿐만 아니라 종양이 증식하는 속도를 느리게 하는 효과가 있다.

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3) 몸속 뼈 건강에 좋아

비타민K와 망간이라는 성분이 다량 함유되어 있어 뼈 건강을 도와준다.이 한 컵분에는 비타민K가 하루에 섭취해야 하는 양의 30% 정도가 들어 있으며 망간은 하루에 섭취하는 양의 40% 정도가 들어 있다.이 비타민K는 혈액응고와 망간은 성호르몬 생성에 도움을 준다.

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4) 남성에게 좋은 식품이다.

이는 모든 사람에게 좋은 영향을 주는데 특히 남성에게 좋은 영향을 미친다. 그 이유는 페로몬과 붕소를 섭취할 수 있기 때문인데 붕소는 남성호르몬인 테스토스테론의 혈액중 농도를 높이는 효과가 있다.

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5. 심혈관 질환 예방에 좋다.

여기에 들어있는 칼륨과 엽산으로 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다.이 칼륨은 체내 나트륨 성분을 배출시키는 역할을 해 혈압 상승을 줄이고 엽산 성분은 호모시스테인이라는 아미노산을 낮춰 심장질환 발병 가능성을 낮춰준다.칼륨 하루 섭취량의 11%와 엽산 하루 섭취 권장량 22%가 함유돼 있다.

파스닙 흰 당근의 효능

6. 체중조절에 좋은 효능이 있다.

섬유질이 풍부하고 지방이 없으며 다양한 비타민 성분이 함유되어 있어 건강에도 신경을 쓴다.다량 함유된 섬유질이 소화와 배변을 원활하게 한다.

파스닙 먹는 법

파의 잎은 언뜻 보면 흰 당근 같고, 모양이나 질감도 비슷하기 때문에 당근 대용으로 사용할 수 있습니다.껍질은 익으면 딱딱해지므로 필러로 얇게 벗겨 사용하고 껍질을 벗기고 공기가 닿으면 감자처럼 갈변하므로 소금물에 담가두면 좋습니다.끓이거나 수프나 스튜에 넣어 먹으면 좋고

삶아서 버터와 함께 으깨면 머쉬드 감자 튀김처럼 먹을 수도 있습니다.또한 튀김이나 구이로 먹으면 당분 덕분에 단맛을 느낄 수 있습니다.크기가 작은 베키파스님은 익히지 않고 생으로 썰어 샐러드로 쓰이기도 합니다.

다음은 파스닙 흰 당근의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

파스닙 흰 당근의 부작용

파스닙 부작용

빠. 스닙은 알레르기를 일으켜 피부에 염증을 일으킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋고, 특히 야생 빠.스닙은 독성이 매우 강하기 때문에 조심을 하는 편이 더 좋습니다.

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지난 8월 서울 광화문 서울시티투어버스, 타이거버스 정류장에서 시민들이 투어 버스를 이용하고 있다. 진과 환 사이 지쳐가는 예지수목미니시리즈 <내가 가장 예뻤을 때>(MBC 오후 9시20분) = 예지(임수향)를 포기하지 않는 환(지수)에게 진(하석진)은 분노한다. 예능 러브샷(SBS 플러스 오후 9시) = 남성 스타들과 여성 골퍼들이 골프라는 공통 관심사를 가지고 만난다. 지구를 구하는 기술2013년에 나는 기후변화로 경제가 파탄날 수 있다는 내용으로 책을 쓰고 있었다. 지난달 2일 온라인 생중계로 열린 글로벌 미디어데이 행사에서 방탄소년단이 포즈를 취하고 있다.